Czy silne łydki mogą uchronić nas przed Tendinopatią ścięgna Achillesa?
Szperając w artykułach naukowych, wpadł mi w oko jeden, poruszający zagadnienia, które wydają się bardzo „na czasie”, bo październik w gabinecie chyba możemy nazwać ‘’miesiącem z Achillesem’’!
Problemy z Achillesem dotykają szczególnie często biegaczy długodystansowych, a już wyjątkowo tych po 40 roku życia. Wydaje się, że problem „zabiegamy”, ale szybko okazuje się, że Achilles potrafi być bardzo uparty, co?
Przyczyn takiego stanu rzeczy może być oczywiście bardzo wiele!
Jeśli ktoś już szukał sposobów, jak możemy takim nieprzyjemnościom zapobiegać, to czemu by z tego nie skorzystać?
I tak właśnie silne zginacze podeszwowe stopy (mięśnie brzuchaty i płaszczkowaty łydki) zmniejszają ryzyko wystąpienia tendinopatii ścięgna Achillesa!
Zatem, Biegaczu! Bieganie to też trening siłowy, a silne i elastyczne łydki, to mniejsze ryzyko uszkodzenia ścięgna Achillesa.
Warto więc nieco bardziej zaprzyjaźnić się z wspięciami na palce (najlepiej z dodatkowym obciążeniem) i zadbać o piękne, silne łydy, które poprowadzą nas przed długie, przyjemne i bezkontuzyjne kilometry!
